Sundhed og livsstilskursus

Naturkursus/udeliv
Målet er:

• At du bliver bevidst om, at du kan klare mere, end du selv tror
• At du udfordrer dig selv til at turde og ville
• At du finder dit indre selvværd
• At du lærer at respektere naturen og udnytte dens muligheder ved fx at lave mad over bål

Kurset foregår mest udenfor.

Kurset henvender sig både til kursister, der har erfaring med udeliv, men også til kursister, der ikke har.
Kurset starter efter påskeferien

Uhm – nybagt brød

Du får en ven på besøg, og I skal hygge jer…..

Lær at lave en let ret og bage et godt brød.

På kurset lærer I at tilberede tre lette frokostretter og at bage to forskellige brød.

Sved på panden
Et kursus for dig, der godt kan lide at bevæge dig.

Målet er:

• At du øger din kropsbevidsthed
• At du bliver mere bevidst om dit kropssprog
• At du lærer lidt om selvforsvar

Kurset kan indeholde:

• Spil
• Dans
• Drama
• Gymnastik

Du skal have lyst til at bevæge dig alene og sammen med andre.

Vi arbejder med konkrete opgaver, hvor du lærer om, hvilke signaler du sender med kroppen, og hvad andre siger med deres krop. Der vil være mange samarbejdsøvelser.

Vi styrker din balance og motorik og snakker om almindelig hygiejne, når vi er i bad.

Find roen i dig selv
Synes du tit, du har travlt, og at du skal nå mange ting

Målet er:

• At du lærer at slappe af
• At du lærer at finde roen i dig selv
• At du stifter bekendtskab med mindfulness og massage