Livsstrategier ved psykisk sårbarhed
Grundforløb – hvordan ser dit personlige psykiske landkort ud?
4 lektioner pr. uge
Formål:
- At få indsigt i egen situation
- At blive mere klar over egne ønsker og behov
- At styrke selvværd og selvtillid
- At lære om og påbegynde egenomsorg
Undervisningen kan indeholde:
- Udarbejdelse af psykisk sundhedsprofil
- Afklaring af fælles sprog og begreber
- Kommunikation generelt
- Introduktion til:- Recovery & Empowerment, Narrativ teori og praksis, Positiv psykologi, Assertionstræning og Mindfulness
Mellemforløb – forandringsprocesser i teori og praksis.
4 lektioner pr. uge
Formål:
- At opnå psykologisk relevant grundviden
- At få kendskab til forandringsprocesser og hvordan du kan opnå dem.
- At styrke selvværd og selvtillid
- At blive mere handlingsorienteret.
Indhold:
- Afklaring af personlige mål og kompetencer
- Teknikker og teorier om livsstrategier, forandringsprocesser og mønsterbrydning, som for eksempel Recovery og Empowerment, Positiv psykologi, Mindfulness og Kognitive handleeksperimenter.
Afslutning og udslusning – find vej i livet!
4 lektioner pr. uge
Formål:
At arbejde på at blive ”herre i eget hus!”
Indhold:
- Løbende kognitive handleeksperimenter.
- Ud af huset opgaver.
- Netværksdannelse.
- Positiv psykologi.
- Mindfulness
- Selvstændighed og Empowerment i praksis.
- Praktik.
